TREINAMENTO AERÓBICO

VOCÊ SABE O QUE ACONTECE NA TRANSIÇÃO ENTRE O REPOUSO E O INÍCIO DE UMA ATIVIDADE FÍSICA?

VOU LHE EXPLICAR, PRESTE ATENÇÃO!!!!!!!!!!!!!!!

Nesta transição, o consumo de oxigênio aumenta rapidamente atingindo uma estabilidade em um período de quatro minutos, podendo ter uma variação dependendo do grau de condicionamento de cada praticante, pois o aumento é gradativo até atingir um valor estável e, geralmente, nesta situação, o sistema ATP-PC é a primeira via bioenergética ativa, seguida pela glicólise e, finalmente pela via produtora aeróbica de energia, porém, após o estado estável ter sido atingido, a necessidade energética do organismo é suprida por intermédio do metabolismo aeróbico, isso mostra que o atleta, sedentário ou obeso quando estiverem praticando alguma atividade física ou treinamento de alto rendimento, deve lembrar que o aumento tem que ser gradativo e respeitando os limites individuais, sendo que, do repouso ao exercício, vários sistemas energéticos se envolvem para que o organismo possa, a todo instante, ter um suporte energético na continuação da atividade de endurance. (McARDLE, KATCH e KATCH, 2003; POWER e HOWLEY, 2005)

COM ISSO PROCURE AUMENTAR GRADATIVAMENTE A INTENSIDADE DO REPOUSO AO EXERCÍCIO.