TESTE DE 400 METROS RASOS

TESTE DE 400 METROS RASOS PARA VERIFICAÇÃO DA RECUPERAÇÃO DO ATLETA DENTRO DOS PADRÕES FISIOLÓGICOS, RESPEITANDO SUA F.C.MÁXIMA.

4 x 400 intervalo de 1'30"

ONDE A FRQUÊNCIA CARDÍACA DE RECUPERAÇÃO SERÁ A FREQUÊNCIA CARDÍACA DE REPOUSO MOMENTÂNEA + 60=?

Caso o atleta não se recupere em 1'30" no determinado estímulo estipulado no seu tempo individual, aplica-se um novo tempo para o respectivo estímulo até achar o tempo ideal para que o atleta possa executar futuros intervalados de 400 metros.

OBS.: Necessita-se de um frequêncímetro para o respectivo teste.

PÓS-GRADUAÇÃO DA UNIVERSO - TESTE APLICADO NA DISCIPLINA DE TREINAMENTO DESPORTIVO PELO CAPITÃO LINCON NA ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA DO EXÉRCITO EM AULA PRÁTICA.